Portionen

0.5
Zwiebel
0.5
Knoblauchzehe
1
Möhren
125
g
Zuckerschote

100
g
Schlagsahne

125
g
rote Linsen

Kurkuma
gemahlener Koriander
Salz
Pfeffer

0.5
El
Öl
0.5
El
Gemüsebrühe

Schnelle Linsensupper mit Möhren
  25 min      460 kcal       

Zwiebel und Knoblauch schälen, fein würfeln. Möhren schälen, waschen und in Stifte schneiden. Linsen abspülen. Öl im großen Topf erhitzen. Zwiebel, Knoblauch und Möhren darin andünsten. Linsen, 3⁄4 l Wasser und Sahne zugeben, aufkochen. Brühe einrühren. Ca. 10 Minuten köcheln.

Zuckerschoten putzen, waschen, in Streifen schneiden. Zuckerschoten, 1 TL Kurkuma und 1⁄2 TL Koriander nach ca. 5 Minuten zur Suppe geben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.