Portionen

2
Knoblauchzehe
2
Knollen
rote Bete
4
Stiele
Minze

2
Stück
Eier
300
g
griechischer Joghurt

200
g
Kichererbsen
50
g
Cashewkerne
30
g
gehackte Pistazien
1
Tl
schwarzer Sesam

0.5
Tl
Kreuzkümmelsamen
1
Tl
gemahlener Kreuzkümmel
Salz
Pfeffer
gemahlener Koriander

3
El
Olivenöl

Rote-Bete-Falafel
  20 min      530 kcal       
vegetarisch

Kichererbsen über Nacht bzw. 12 Stunden in einem Topf in viel Wasser einweichen. Abgießen, abspülen, mit frischem Wasser bedecken und zum Kochen bringen. Bei kleiner Hitze zugedeckt in ca. 50 Minuten weich kochen. Dann abgießen, abtropfen lassen und mit Küchenpapier trocken tupfen.

Inzwischen Rote Bete schälen und fein würfeln. Knoblauch schälen und klein schneiden.

Kichererbsen, Rote Bete, Knoblauch, Cashewkerne und Pistazien mit einem Stabmixer pürieren. Eier einarbeiten. Masse mit Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer würzen. Aus der Kichererbsenmasse mit angefeuchteten Händen kleine Bällchen rollen.

Falafel auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen und im vorgeheizten Backofen bei 180 °C (Umluft 160 °C; Gas: Stufe 2–3) ca. 30 Minuten backen.

Inzwischen Minze waschen, trocken schütteln und Blätter in feine Streifen schneiden. Joghurt in eine Schale geben, Minze darauf verteilen, mit Olivenöl beträufeln und mit schwarzem Sesam und Korianderpulver bestreuen und zu den Falafeln reichen.