Portionen

600
g
festkochende Kartoffeln
0.5
Stück
roter Chili
0.5
Stück
Knoblauchzehe
2
Stück
Karotte
0.5
Stück
Limette
10
g
Petersilie

2
Stück
Putenbrust

100
g
Joghurt

Zarte Piri-Piri-Putenbrust
  35 min      394 kcal       
  • Heize den Backofen auf 220 °C vor.
  • Kartoffeln schälen und in ca. 2 cm große Würfel schneiden. Kartoffelwürfel auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben (etwas Platz für das Fleisch lassen). Mit 1 EL Olivenöl beträufeln und mit Salz und Pfeffer würzen. Dann auf der mittleren Schiene im Backofen 25 – 30 Min. backen.
  • Chili längs halbieren, entkernen und in feine Ringe schneiden. Knoblauch abziehen. In einem kleinen Topf 1 EL Öl erhitzen, Chiliringe zugeben, Knoblauch dazupressen, ½ EL Essig und Gewürmischung unterrühren. Mit Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker abschmecken und 2 – 3 Min. bei schwacher Hitze einköcheln lassen.
  • Karotten schälen und grob raspeln. Limette halbieren. Geraspelte Karotten in eine große Schüssel geben. Mit einem Spritzer Limettensaft, ½ EL Olivenöl, etwas Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker vermischen.
  • Putenbrust auf beiden Seiten salzen. In einer großen Pfanne 1 EL Öl bei mittlerer Stufe erhitzen, Putenbrust darin von beiden Seiten 1 – 2 Min. anbraten. Anschließend Chili-Marinade auf dem Fleisch verteilen und dieses für die letzten 8 – 10 Min. der Backzeit der Kartoffelwürfel (diese bei dieser Gelegenheit einmal wenden) mit in den Backofen geben.
  • Blätter der Petersilie abzupfen und diese fein hacken. In einer kleinen Schüssel gehackte Petersilie mit Joghurt, Salz, Pfeffer und etwas Limettensaft vermischen.
  • Piri-Piri-Putenbrust, Kartoffelwürfel und Karottensalat auf Teller verteilen, mit Petersilienjoghurt beträufeln und genießen.