Portionen

2
kleine Zucchini
100
g
Tomaten
1
Zwiebel
1
Knoblauchzehe
1
Frühlingszwiebel

1
Packung
Feta

1
Packung
Veggi Hack vom dm

Salz
Pfeffer
Paprikapulver
Oregano

1
El
Olivenöl
etwas weisser Balsamicoessig

Sonnenblumenkerne
Cashewnüsse

vegetarische Zucchini Hackfleisch Pfanne
  40 min      462 kcal       
vegetarisch
low carb
Wandern
Segelhauptspeise

Veggie Hack vom dm mit 375 ml kochender Gemüsebrühe übergießen und ca. 2 Minuten quellen lassen. Anschließend kurz abtropfen lassen

Schneide den Feta in kleine Würfel. Schäle die Zwiebel und den Knoblauch. Schneide den Knoblauch in Würfel. Die Zwiebel viertelst du zunächst und schneidest sie dann in Scheiben.

Erhitze zwei Esslöffel Olivenöl in einer großen Pfanne. Gib das Hackfleisch, die Knoblauchwürfel, Zwiebelscheiben, einen Teelöffel Salz, Pfeffer, Paprikapulver und Oregano hinzu. Brate das Hackfleisch krümelig an.

Erhitze in einer weiteren Pfanne zwei Esslöffel Olivenöl. Brate darin die Zucchinistücke für fünf Minuten an. Streue einen Teelöffel Salz darüber. Gib die Mini-Tomaten dazu und brate sie für weitere fünf Minuten mit an.

Gib die Gemüsemischung zum Hackfleisch. Gieße die gehackten Tomaten dazu. Koche das ganze für fünf Minuten auf. Nimm die Zucchini Hackfleisch Pfanne vom Herd und hebe die Fetawürfel unter.

Etwas Balsamicoessig, Sonnenblumenkerne und Cashewkerne hinzufügen.