Portionen

800
g
Süßkartoffeln
0.5
Limette
10
g
Petersilie
1
Bund
Frühlingszwiebeln
2
Stück
Knoblauchzehe
0.5
TL
Ingwer
1
Stängel
Zitronengras
2
Stück
Möhren
1
Stück
Paprikaschote
1
Stück
Ananas oder Mango

200
g
Basmati-Vollkornreis

Salz
Pfeffer

1
El
Sesamöl
1.5
TL
Currypaste
300
ml
Gemüsebrühe
500
ml
Kokosmilch
300
ml
Orangensaft

Süßkartoffel-Curry mit Basmatireis
   min      488 kcal       
vegetarisch

Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden, das Grün für die Deko aufheben und das Helle im Wok oder in einer großen Pfanne mit Sesamöl anbraten. Die Knoblauchzehen und den Ingwer zusammen mit der Thai-Currypaste dazugeben und anrösten. Mit dem Orangensaft ablöschen. 1 Tasse Wasser dazugießen oder Gemüsebrühe, gibt einen kräftigeren Geschmack. Das zerdrückte Zitronengras dazugeben, mit Salz und Pfeffer würzen. Die Kokosmilch unterrühren und alles 5 Minuten auf kleiner Flamme kochen. Möhren und eine Paprikaschote stifteln, Süßkartoffeln schälen und stifteln, alles dazugeben. Etwa 10 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse gar ist. Mit Koriander, Curry, Kurkuma, Chili, Cayennepfeffer, Paprika, Salz und Pfeffer abschmecken. Ananas oder Mango würfeln, zugeben und kurz mitziehen lassen, bei Dosenfrüchten kann der Saft mit hinein gegeben werden, wenn noch Flüssigkeit gebraucht wird. Das Grün der Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden, das Curry damit und mit Koriandergrün und Cashewnüssen garnieren. Dazu passt Basmatireis oder Naan-Brot.