Portionen

1
Stück
Mango
1
Stück
Limette
100
g
Radieschen
35
g
Frühlingszwiebel
10
g
Minze
1
Stück
Knoblauchzehe
200
g
Gurke
250
g
Brokkoli
5
g
Ingwer (eingelegt)
10
g
Koriander

10
g
Cashewkerne
150
g
Jasminreise

20
ml
Sojasoße
2
El
Öl
40
ml
Sweet Chili Sauce

Sommer-Bowl mit Mangoreis
  30 min      596 kcal       
  • Reis waschen und zubereiten
  • Mango in Stücke schneiden und mit gehackter Minze und einem Schuss Olivenöl in einer kleinen Schüssel marinieren
  • In einem Glas Sweet-Chili-Soße mit Limettensaft von 1/2 Limette verrühren. Koriander abzupfen und dazugeben
  • Restliche Limette in einer großen Schüssel auspressen. Radieschen je nach Größe vierteln oder achteln. Gurke längs halbieren und in dünne Halbmonde schneiden. Eingelegten Ingwer hacken. Gehackten Ingwer, Radieschen und Gurkenhalbmonde hinzufügen, umrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  • Knoblauch abziehen. Frühlingszwiebel längs in 3 Teile schneiden und quer in dünne Streifen schneiden. Brokkoli in mundgerechte Röschen aufteilen. In einer großen Pfanne 1 EL Öl erhitzen. Brokkoliröschen hinzugeben und 3 Min. anbraten. Knoblauch hinzupressen. Sojasoße und Frühlingszwiebel hinzugeben und kurz einkochen lassen
  • Den Pfanneninhalt mit dem Reis vermischen. Alle kalten Zutaten ebenfalls in einer Schüssel zusammengeben. Portionsweise auf Teller verteilen.