Portionen

Füllung

1
Zucchini
1
Paprika, gelb
2
Frühlingszwiebel
2
Tomaten

100
g
Mozzarella, gerieben
2
Eier
150
ml
Milch

25
g
Oliven

Salz
Pfeffer
Chilipulver
Muskatnuss

Teig

100
g
Magerquark

150
g
Haferflocken

Salz

3
EL
Olivenöl
1
TL
Backpulver

Mittelmeerquiche
  55 min      777 kcal       
vegetarisch

Boden vorbereiten

Backofen auf 180 Grad Celsius vorheizen. Haferflocken im Mixer zu Mehl verarbeiten. Quark und Öl vermischen und das Haferflockenmehl hinzufügen. Teig nochmal gut mit den Händen kneten. Auflaufform mit Öl einpinseln und Teig verteilen. Mit der Gabel Löcher stechen und den Boden anschliessend 10 Min. backen.

Teig vorbereiten und vollenden

Gemüse schneiden. Eier und Milch verquirlen und Mozzarella hinzufügen. Mit Salz, Pfeffer, Chilipulver und Muskat würzen. Das Gemüse und die Masse über den gebackenen Boden geben. Nochmal 30-35 Min. backen.