Portionen

2
Stück
Schalotten
1
Stück
Knoblauchzehe
1
Stück
rote Chilischote
2
Stück
Karotten
1
Stück
Knollensellerie (je 200g)
1
kleiner Bund
Koriandergrün

60
g
rote Linsen

1
TL
gemahlene Kurkuma
1
Msp.
Cayennepfeffer
Salz
Pfeffer

20
g
Kokosöl
350
ml
Gemüsebrühe
75
ml
Kokosmilch

Linsen-Kokos-Dal
  30 min      407 kcal       
vegetarisch

Schalotten und Knoblauchzehe(n) schälen und hacken.

Die Chilischote waschen, von der Spitze acht bis zehn dünne Ringe abschneiden und beiseitelegen, den Rest längs halbieren, entkernen und würfeln. Karotten und Sellerie schälen, waschen, trocken tupfen und etwa 5 mm groß würfeln. Die Linsen in einem Sieb unter Fließendem kaltem Wasser abbrausen. Das Kokosöl in einem Topf erhitzen und die Schalotten darin glasig andünsten. Knoblauch und Chiliwürfel kurz mitdünsten, dann das Gemüse zugeben und 2 Minuten unter Rühren dünsten. Die Linsen zugeben, die Brühe angießen, aufkochen und abgedeckt bei mittlerer Hitze 12-15 Minuten köcheln lassen. Die Kokosmilch einrühren und ohne Deckel etwa 2 Minuten einköcheln lassen. Inzwischen das Koriandergrün abbrausen, trocken tupfen und grob hacken. Das Dal mit Kurkuma, Cayennepfeffer, Salz und Pfeffer abschmecken. Auf zwei Schalen aufteilen und mit Koriandergrün und Chiliringen bestreuen.