Portionen

2
Zwiebel
2
Knoblauchzehe
450
g
festkochende Kartoffeln
450
g
Blumenkohl
1
grüne Chilischote
0.5
Zitrone
4
Stiele
Koriander

200
ml
Kokosmilch

1
TL
Senfsamen

1
TL
Kreuzkümmel
2
TL
Madras-Currypulver

1
EL
Olivenöl
250
ml
Gemüsebrühe

Kartoffel-Blumenkohl-Curry
  35 min      322 kcal       
vegetarisch
low carb

Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein hacken. Kartoffeln schälen, waschen und in ca. 3 cm große Würfel schneiden.

Blumenkohl putzen, waschen und in Röschen teilen.

Chilischote waschen, längs halbieren, entkernen und fein hacken.

Das Öl in einem Topf erhitzen, Zwiebeln und Knoblauch darin bei kleiner Hitze 2–3 Minuten hellbraun andünsten. Kartoffelwürfel und Blumenkohl dazugeben und unter vorsichtigem Wenden kurz mit anbraten.

Chili, Senfkörner, Kreuzkümmel und Currypulver dazugeben, alles kurz andünsten und mit Salz und Pfeffer würzen.

Brühe und Kokosmilch dazugießen, aufkochen und bei kleiner Hitze zugedeckt ca. 15 Minuten garen.

Zitrone halbieren und Saft auspressen. Koriander waschen, trocken schütteln, Blätter abzupfen und grob hacken. Kartoffel-Blumenkohl-Curry mit 1 EL Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken, Koriander darübergeben und das Kartoffel-Blumenkohl-Curry sofort servieren.