Portionen

80
g
rote Zwiebel
1
Stück
Knoblauchzehe
1
Stück
Gurke
10
g
Petersilie
0.5
Stück
Zitrone
300
g
Tomaten

240
g
Pouletbrust

100
g
Hirtenkäse

1
Stück
Fladenbrot (mini)

Pouletbrust auf griechischem Salat
  45 min      652 kcal       
low carb
  • Zwiebel abziehen, halbieren und in sehr feine Streifen schneiden.
  • Pouletbrust in ca. 1 cm breite Streifen schneiden. Knoblauch abziehen und in eine kleine Schüssel pressen. Pouletbrust und 1/2 EL Öl dazugeben, mit Salz und Pfeffer würzen und ziehen lassen.
  • Fladenbrot in ca. 2 cm grosse Würfel schneiden. In einer grossen Bratpfanne 1/2 EL Öl erhitzen, Fladenbrotwürfel darin unter Wenden ca. 5 Min. knusprig braten. Aus der Bratpfanne nehmen und abkühlen lassen.
  • Tomaten halbieren, Strunk entfernen, Tomatenhälften vierteln und mit etwas Salz bestreuen.
  • Enden der Gurke abschneiden und Gurke in ca. 2 cm grosse Würfel schneiden.
  • Erneut die grosse Bratpfanne ohne weitere Fettzugabe stark erhitzen, Pouletbruststreifen darin 6 – 7 Min. unter Wenden anbraten.
  • Blätter von Petersilie abzupfen und klein schneiden. Saft der Zitrone auspressen. Gurkenwürfel, Tomatenviertel, Fladenbrotwürfel, zerkleinerte Kräuter und 2 EL Zitronensaft zu den Zwiebelstreifen in die Schüssel geben, alles vorsichtig vermischen. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken.
  • Hirtenkäse grob mit den Händen zerkleinern und unter den Salat heben. Griechischen Salat auf Teller verteilen, Pouletbruststreifen darauf anrichten und geniessen.