Portionen

80
g
Erbsen
2
Stiele
Minze
2
Stiele
Koriander
4
Stück
Paprikaschoten
5
g
Petersilie

80
g
getrocknete Aprikosen
60
g
Rosinen
150
g
geschälte gehackte Tomaten
250
g
passierte Tomaten

250
g
Couscous

1
Tl
Garam Masala

500
ml
Gemüsebrühe
1
El
Zitronensaft

Gefüllte Paprikaschoten mit Couscous
  25 min      396 kcal       
vegetarisch
  • Aprikosen klein schneiden und mit Rosinen, Garam Masala und Couscous in einer Schüssel mischen. Gemüsebrühe zum Kochen bringen und Couscous damit übergießen, zudecken und 5 Minuten quellen lassen.
  • Inzwischen Erbsen in kochendem Wasser etwa 5 Minuten garen. Dann kalt abschrecken und abgießen. Kräuter waschen, trocken schütteln und hacken. Mit Tomaten mischen und mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen.
  • Paprikaschoten halbieren, entkernen und waschen. Couscous mit den Erbsen mischen und mit Pfeffer und Salz würzen. In die Paprikahälften füllen und die Kräutertomaten darauf verteilen.
  • Dosentomaten mit Salz und Pfeffer würzen und in eine Auflaufform gießen. Paprikahälften hineinsetzen und im vorgeheizten Backofen bei 200 °C (180 °C Umluft; Gas: Stufe 3) etwa 10–15 Minuten backen. Inzwischen Petersilie waschen, trocken schütteln und hacken. Paprikaschoten aus dem Ofen nehmen, mit Petersilie bestreuen und sofort servieren.