Portionen

0.5
Zwiebeln
1.5
Knoblauchzehe
100
g
Staudensellerie
1
rote Paprika
1
gelbe Paprika

0.5
Dosen (à 425 ml)
weiße Bohnen
0.5
Dosen (à 425 ml)
Kidneybohnen
1
Dose (à 425 ml)
stückige Tomaten

75
g
Bulgur

2
Stiele
Thymian

1.5
El
Öl

Express-Veggie-Chili mit Bulgur
  30 min      420 kcal       

Bohnen abspülen, abtropfen lassen. Zwiebel und Knoblauch schälen, fein würfeln. Sellerie und Paprika putzen, waschen, klein schneiden. Chili längs aufschneiden, entkernen, waschen, hacken. Thymian waschen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen.

Alles außer Bohnen im heißen Öl andünsten. Tomaten, 400 ml Wasser und Bulgur zufügen, aufkochen. Mit Salz und Pfeffer kräftig würzen. Chili zugedeckt ca. 10 Minuten köcheln. Bohnen kurz darin erhitzen.