Portionen

10
g
Petersilie
250
g
Brokkoli
450
g
Süßkartoffeln
50
g
Eschalotte

240
g
Pouletbrustfilet

4
g
Maisstärke
10
g
Mandelblättchen

4
g
Pouletbouillonpulver

12
g
Balsamicocreme
150
ml
Wasser
2
El
Öl
2
El
Butter

Balsamico-glasierte Pouletspiessli
  35 min      637 kcal       

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Zwei grosse Töpfe mit heissem Wasser füllen, salzen* und aufkochen lassen. Broccoli in Röschen trennen. Süsskartoffel schälen und in ca. 3 cm große Stücke schneiden. Süsskartoffelstücke in einen der grossen Töpfe geben, Hitze reduzieren und 14 – 16 Min. weich garen. Blätter der Petersilie abzupfen und fein hacken.

In einem hohen Rührgefäss 4 g [8 g] Pouletbouillonpulver, Balsamicocreme und 150 ml [300 ml] Wasser miteinander verrühren. Knoblauch abziehen. Eschalotte halbieren, abziehen und fein hacken.

Pouletfilets in 2 cm dicke Stücke schneiden und auf die Holzspiessli spiessen. Pouletspiessli leicht salzen. 1 EL [2 EL] Öl in der grossen Bratpfanne erhitzen und Pouletspiessli ca. 4 – 5 Min. scharf anbraten. Danach aus der Bratpfanne nehmen und kurz beiseitelegen. Erneut 1 EL [2 EL] Öl erhitzen, Eschalottenwürfel zugeben und 1 Min. anschwitzen. Bratpfanneninhalt mit der vorbereiteten Sauce und 1 EL [2 EL] Butter ablöschen und unter Rühren einmal aufkochen lassen.

Broccoliröschen in dem zweiten grossen Topf für 3 – 5 Min. bissfest kochen. Danach durch ein Sieb abgiessen und wieder zurück in den Topf geben. Süsskartoffeln durch ein Sieb abgiessen, dabei etwas von dem Kochwasser auffangen, und die Süsskartoffeln gleich zurück in den Topf geben. 1 EL [2 EL] Butter und sämtliche Kräuter zufügen und mit dem Kartoffelstampfer zu einem cremigen Püree verarbeiten. Dabei je nach gewünschter Konsistenz löffelweise etwas vom Kochwasser hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Spiessli zurück in die Sauce geben und alles 2 – 3 Min. köcheln lassen, bis die Sauce dickflüssig genug und das Poulet innen nicht mehr rosa ist. Nach Belieben mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Süsskartoffel-Stock, Spiessli, Sauce und Broccoli auf Tellern verteilen. Broccoli mit Mandelblättchen bestreuen und geniessen. En Guete!