Portionen

0.5
Mango

250
g
Magerquark

1
El
Leinsamen
1
Tl
Flohsamen
1
El
Sonnenblumenkerne

3
El
Haferdrink
1
El
Leinöl

Quarkfrühstück mit Mango
  10 min      431 kcal       
vegetarisch
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Mango schälen und das Fruchtfleisch vom Kern lösen. Zusammen mit allen anderen Zutaten in einen Rührbecher geben und mit dem Mixer glatt pürieren.

Nährwerte pro Portion:
431 kcal, 18 g Fett, 25 g Kohlenhydrate, 40 g Eiweiß, 8 g Ballaststoffe, 2,1 BE